Kinder wachsen durch Vertrauen


Dein Weg zur gesunden Ernährung deines Kindes

Lass deine Sorge um die richtige Ernährung deines Kindes zu Vertrauen werden: In seine naturgegebene Ernährungskompetenz.

 

Damit das Essen zu dem wird, was du dir für dein Kind wünscht: Eine unbeschwerte und genussvolle Zeit. Die ein gesundes Essverhalten wachsen lässt und garantiert wunderbare Kindheitserinnerungen schafft.


Weg von starren Ernährungsregeln hin zum Essen nach der kindlichen Intuition

Du möchtest mit deiner Familie endlich einen entspannten Umgang mit dem Essen erleben?

 

Ohne ständig Diskussionen um Gemüse und Süßkram zu führen? Ohne starre Regeln beim Essen aufzustellen? Ohne das Essverhalten deines Kindes zu kontrollieren? Und ohne dich von gut gemeinten Ernährungsempfehlungen unter Druck gesetzt zu fühlen?

 

Dann bist du hier genau richtig!

 

Als Coach für genussvolle Kinderernährung helfe ich dir, dass dein Kind ein gesundes Essverhalten und eine glückliche Beziehung zum Essen entwickelt. Indem du mit deiner Familie einen natürlichen, achtsamen und bedürfnisorientierten Umgang mit dem Essen lernst.

 

Denn ich bin der festen Überzeugung: Wir bringen unseren Kindern eine gesunde Ernährung nicht durch starre Ernährungsregeln oder Kontrolle beim Essen bei.

 

Vielmehr gelingt gesund essen genau dann: Wenn Kinder mit Vertrauen in ihren eigenen Körper aufwachsen dürfen. Wenn sie lernen, auf ihr Bauchgefühl zu hören. Wenn wir Eltern unseren Kindern liebevolle Essbegleiter sind, ihnen genussvolles Essen vorleben und: achtsamer werden für ihre Bedürfnisse.

 

Du kannst diese vertrauensvolle Essbegleiterin jederzeit für dein Kind werden. Ganz gleich, ob dein Kind noch ein Säugling ist und das Essen gerade erst lernt. Ob du Mama von einem Kleinkind, Schulkind oder Jugendlichen bist. Oder gleich mehrere Kinder in verschiedenen Entwicklungsphasen begleiten darfst. 

Die 3 Werte auf dem Weg zum gesunden Essverhalten


Vertrauen haben

Kinder kommen mit einem natürlichen Gespür für Hunger, Sättigung, Appetit und Bekömmlichkeit zur Welt. Im Laufe der Zeit kann es vielfältige Gründe geben, warum dir und deinem Kind das Vertrauen in diese natürliche Ernährungskompetenz verloren geht.

 

Ich helfe dir: das Vertrauen in die Körperintelligenz deines Kindes wiederzuerlangen oder zu stärken.

achtsam sein

Ein gesundes Essverhalten entsteht, wenn Kinder lernen auf ihren Körper zu hören. Dazu braucht es immer wieder Momente, in denen die Kinder bewusst in sich hineinhören können. Ihren Körper wahrnehmen können. Die Hektik des Alltags lässt dies leider oft nicht zu.

 

Ich begleite dich dabei, wie du mit deiner Familie beim Thema Essen achtsamer wirst.

Bedürfnisse sehen

Kinder essen nicht immer aus Hunger. Bei Langeweile, Traurigkeit, Schulstress oder Wut wird das Essen oft zum Zeitvertreib, zum "Seelentröster" oder zur "Frustschokolade". Weil die eigentlichen Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Dies hat nichts mit ungesunder Ernährung zu tun.

 

Ich unterstütze dich dabei: mit deinem Kind Wege zu finden, emotionales Essen zu erkennen und aufzulösen.


Damit dein Kind sich selbst vertrauen und seinem natürlichen Gefühl folgen kann.


"Das Kleinkind weiß, was das Beste für es ist. Lasst uns selbstverständlich darüber wachen, dass es keinen Schaden leidet. Aber statt es unsere Wege zu lehren, lasst uns ihm Freiheit geben, sein eigenes Leben nach seiner eigenen Weise zu leben. Dann werden wir, wenn wir gut beobachten, etwas über die Wege der Kindheit lernen."
Maria Montessori

Wie du mit mir zusammen arbeiten kannst

Individuelle Zusammenarbeit


1:1 Ernährungscoaching

Du stehst mit deinem Kind bezüglich des Essens vor einer konkreten Herausforderung?

Ich unterstütze dich gerne ganz individuell in einem Einzelcoaching.

1:1 Beikostcoaching

Du stehst gefühlt täglich vor neuen Fragen in Bezug auf die Beikost? Und wünscht dir, diese Zeit mit deinem Baby entspannter zu erleben? Dann lass dich gerne ein Stück von mir begleiten.


Workshops


Workshop "Beikost in Beziehung"

Du willst dein Baby liebevoll auf dem Weg des Essenlernens begleiten und mit ihm die ersten Zeilen seiner wunderbaren Essgeschichte schreiben? In diesem Workshop packen wir den Rucksack mit den Infos, die dich dabei garantiert wertvoll unterstützen. Und in kleiner Runde hast du die Möglichkeit deine Fragen zu stellen und dich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Workshop "Genussvolle Kinderernährung"

Du fühlst dich beim Thema Essen mit deinem Kind oft irgendwie zwischen besorgt, genervt, gestresst, hoffnungsvoll oder frustriert? Und wünscht dir stattdessen eigentlich mehr Leichtigkeit? In diesem Workshop in kleiner Runde bekommst du Impulse: für einen entspannteren Umgang mit dem Essen und mehr Freude am Familienesstisch.


Hi, ich bin Christine. Ernährungswissenschaftlerin, Mama von zwei kleinen Genussmenschen und inzwischen wieder intuitive Esserin.

Essen ist für mich viel mehr als die Speisen auf unseren Tellern. Essen ist gemeinsame Zeit, mit Essen drücken wir Wertschätzung aus und Essen schafft Kindheitserinnerungen.

 

Und die schönsten Kindheitserinnerungen sind immer mit Menschen verbunden. Wir erinnern uns nicht nur an ein bestimmtes Essen aus der Kindheit. Wir erinnern uns daran, wer dieses Essen für uns gekocht hat oder mit wem wir es zubereiten durften. Mit wem wir dieses Essen gegessen haben und wie wir uns dabei gefühlt haben.


Meine Erfahrung hat mir gezeigt: gute Kindheitserfahrungen im Umgang mit Essen sind so wertvoll, weil sie uns ein Leben lang begleiten und stärken! 

 

Du möchtest mehr über mich erfahren?


"Eine gute Beziehung zum Essen entwickelt sich nicht durch das Wissen über eine gesunde Ernährung, sondern durch achtsames Miteinander und die richtigen Antworten auf unsere Bedürfnisse."
Christine Mees

Bist du bereit mit der inneren Stimme deines Kindes ins Gespräch zu gehen und diesem klugen Ernährungsratgeber dein Vertrauen zu schenken?


Headerbild: iStock.com/Vasyl Dolmatov